Hoje, em vez de falarmos de exercícios físicos que beneficiam o coração, vamos levantar uma dúvida sobre os efeitos dos suplementos esportivos para o sistema cardiovascular.
Os suplementos esportivos ganharam muita força no final da década de 90, e crescem cada vez mais, diversificando o número de indústrias que estão investindo nesses produtos. A febre que atinge população de todas as idades, mas principalmente os mais jovens, criou um novo paradigma para atingir um corpo desejado esteticamente, combinando exercícios na academia com diversos suplementos. Mas será que a beleza estética condiz com o bom funcionamento fisiológico do organismo?
Exemplificaremos aqui com os suplementos mais utilizados, e deixaremos esta dúvida, uma vez que o tempo necessário para analisar os efeitos a longo prazo desses produtos ainda não foi atingido e, portanto, colocamos isso como um provável risco para o futuro se não bem acompanhado.
Sem dúvida, um dos suplementos mais utilizados pelos jovens na academia é o Whey Protein, cuja dosagem de proteína é muito elevada, e muito mais fácil de ingerir essa quantidade proteica pelo suplementos do que pela alimentação natural. Mas apontamos aqui duas grandes questões: a primeira é que a maioria dos usuários não treina o tempo suficiente para necessitar de uma suplementação. Segundo, e mais importante para nós em relação ao coração, é que esse suplemento possui uma quantidade de sódio muito acentuada por dose. Ou seja, será que a longo prazo, quem faz uso contínuo desses suplementos não será um potencial predisponente a hipertensão arterial? Talvez, daqui a 20 anos, os jovens 'atletas' de hoje serão futuros hipertensos.
Dentre outros suplementos utilizados, a principal preocupação é com o sódio, e a combinação que é feita pelos usuários sem informação de um nutricionista. Muitos combinam o Whey Protein com Creatina, malto, BCAA, e ainda não sabemos os efeitos que essas concentrações podem apresentar para o sistema cardiovascular e renal, que também é um alvo dos suplementos por sobrecarregar a função dos rins e, consequentemente, prejudica ainda mais o músculo cardíaco.
Como já dissemos, esse é um ponto ainda sem resposta definitiva no mundo científico, mas que merece atenção especial pelos potenciais riscos dessa população encantada pelo corpo perfeito. Como recomendação, deixamos a importância de se consultar profissionais da área, como nutricionistas para o uso de suplementos e educadores físicos para treinamentos esportivos.
Recomendamos um artigo e um livro referenciados ao final deste post para melhor entendimento do assunto.
Referências Bibliográficas
1- Chrysant SG. 'Controversy Regarding the Association of High Calcium Intake and Increased Risk for Cardiovascular Disease.' J Clin Hypertens (Greenwich). 2014 May 29.
2- Livro: 'Nutrição Esportiva - Aspectos Relacionados À Suplementação Nutricional' Autora: Thaís Verdi Nabholz. Editora: Sarvier.
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